想练好洗髓功垂吊？重量选择很关键！很多学员通过线上课程自学，但我要郑重提醒：在家练习时，垂吊重量绝对不要超过20斤（10公斤）！为什么？因为"捧囊"（阴囊）这个部位极其敏感，是传宗接代的关键所在。隔着屏幕我没法手把手教你，万一操作不当...
危险后果很严重：
1. 皮肤可能"失联"（撕裂）
2. 连接身体的筋膜容易拉伤
3. 一旦受伤就必须立即停练，至少要休息...你懂的
给真爱粉的忠告：
想真正掌握洗髓功的精髓？光看视频远远不够！传统功法讲究"气息相通"，必须亲身体验老师的能量场。关于重量递增，记住黄金法则：循序渐进！可以从1斤开始，每2-3天增加1斤，绝对不要直接挑战20斤！
重要免责声明：
线上学习出现任何"鸡飞蛋打"的意外，本老师和平台概不负责！所以一定要：
- 严格按教程操作
- 量力而行
- 出现不适立即停止
记住：欲速则不达，慢慢来才能"吊"得长久！