大家好，我是你们的性商教练小爱。我们的性教育只教会我们认识性器官，却没人教我们如何让自己快乐、如何与伴侣互动，甚至很多人连避孕知识都不懂。既然学校不教，那就让我来教你们吧！
关于自慰，首先要树立正确的观念。男生可以打飞机，女生凭什么不能自慰？自慰是非常正常的性行为，女生不必为此感到羞耻或罪恶。相反，有自慰习惯的女生更容易在与伴侣的性生活中达到高潮。
自慰常见疑问解答
1. 自慰会伤害身体吗？
科学且适度的自慰不会伤害身体，它和吃饭、喝水一样是正常的生理需求。只要不沉迷，就不会影响正常生活。
2. 一周几次算正常？
只要事后没有头晕、耳鸣、腿软等症状，你的频率就是合适的。
3. 处女可以自慰吗？
处女膜并非一层封闭的膜，它本身就有孔隙，否则月经怎么流出？如果你介意处女膜破裂，可以专注于阴蒂高潮。
认识女性性器官
在开始自慰前，先了解自己的身体结构：
- 阴阜（小山丘）：覆盖阴毛的区域。
- 大阴唇（大花瓣）：外部的褶皱组织。
- 小阴唇（小花瓣）：内部的敏感褶皱。
- 阴蒂（豆豆）：最敏感的部位，被包皮包裹。
- 阴道口、尿道口：分别对应月经和排尿的出口。
自慰技巧指南
1. 大阴唇按摩
用清洁润滑的双手，轻轻挤压大阴唇，由上至下再由下至上，促进血液循环，间接刺激阴蒂。
2. 小阴唇探索
用手指在小阴唇缝隙间游走，活化敏感带，为后续高潮做准备。
3. 阴蒂刺激（重点！）
阴蒂是快感的核心，手法包括：
- 夹心揉：用大阴唇包裹阴蒂，打圈按压。
- 来回搓：用指腹在阴蒂侧边来回摩擦。
- 轻点捏：像捏糖果一样轻轻挤压阴蒂。
4. G点探索
手指进入阴道后，在11-1点钟方向按压，找到凸起的G点区域，用扣动或打圈的方式刺激，配合腹部按压更易高潮。
5. 混合高潮（终极技巧）
同时刺激阴蒂和G点，实现内外双重高潮，快感更强烈！
小贴士
- 使用润滑剂减少摩擦不适。
- 尝试震动玩具辅助，解放双手。
- 放松心态，享受自我探索的乐趣。
周末不妨给自己安排一场“自我愉悦派对”，或与伴侣共同探索，解锁更多快乐姿势！